Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να αυξήσετε τους κραδασμούς σας; Σαν να προσελκύετε πραγματικά καλές δονήσεις στον κόσμο σας; Για να ζήσετε τη ζωή που θέλετε, είναι απαραίτητο να έχετε υψηλή δόνηση. Ίσως αναρωτιέστε τι χρειάζεται να μπει όταν ακούτε τη λέξη «ενέργεια δόνησης».
Η φυσική της αύξησης των κραδασμών σας
Η πρακτική – η οποία πράγματι έχει μια σύνδεση με τον κόσμο της ευεξίας και την καλλιέργεια ενός υγιούς μυαλού – έχει τις ρίζες της στη φυσική. Ο Αϊνστάιν μας δίδαξε ότι τα πάντα είναι ενέργεια. Επειδή λοιπόν τα πάντα αποτελούνται από ενέργεια, κάθε άτομο, μέρος και πράγμα δονείται με διαφορετική συχνότητα. Όταν η δόνηση σας αυξάνεται σε υψηλή συχνότητα, αποδέχεστε επίσης τα καλά πράγματα που έρχονται στο δρόμο σας.
Αλλά πρώτα, πρέπει να κατανοήσουμε και να γνωρίζουμε τον νόμο της ενέργειας των κραδασμών.
Ποιος είναι ο νόμος της δόνησης;
Μια δόνηση είναι μια κατάσταση ύπαρξης, η ατμόσφαιρα ή η ενεργειακή ποιότητα ενός ατόμου, ενός τόπου, μιας σκέψης ή ενός πράγματος. Μεγάλο μέρος της ανάγνωσης «vibes» είναι διαισθητικό – μπορείτε να πείτε την ενέργεια ενός ατόμου όταν μπαίνει σε ένα δωμάτιο, για παράδειγμα.
| «Τα πάντα στη ζωή είναι μια δόνηση». – Albert Einstein |
Τα πάντα στο σύμπαν αποτελούνται από μόρια που δονούνται με διαφορετικές ταχύτητες. Αυτό περιλαμβάνει δέντρα, σώματα, βράχους, ζώα, σκέψεις, ακόμα και συναισθήματα. Η ανθρώπινη δόνηση αποτελείται από τα πάντα, από τη φυσική ύλη μέχρι τον τρόπο που επικοινωνείτε τις σκέψεις που σκέφτεστε.
Όταν δονείτε σε υψηλότερο επίπεδο, αισθάνεστε πιο ανάλαφροι, πιο χαρούμενοι και πιο άνετα.
Επομένως, ο νόμος της δόνησης ακολουθεί αυτές τις ιδέες:
- Όλα είναι μια δόνηση
- Οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και τα συναισθήματά σας δημιουργούν τη δόνηση σας.
- Όλα αλλάζουν όταν προσπαθείς να αλλάξεις τη δόνηση σου
Πώς να αυξήσετε τη δόνηση σας – 12 εύκολες ιδέες
1. Δείξτε ευγνωμοσύνη
Η ευγνωμοσύνη είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να αυξήσετε τη δόνηση σας. Ίσως θελήσετε να το δοκιμάσετε τώρα – ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ για τι είστε ευγνώμονες αυτή τη στιγμή (πάντα υπάρχει κάτι). Όταν είστε ευγνώμονες στην αρχή της ημέρας σας, επηρεάζει τη διάθεσή σας για ολόκληρη την ημέρα—Σας συνιστάται ιδιαίτερα να το κάνετε αυτό.
Μερικές φορές παγιδευόμαστε στις καθημερινές μας εργασίες και ξεχνάμε τα πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
«Δεν μπορείς να νιώσεις φόβο ή θυμό ενώ νιώθεις ευγνωμοσύνη ταυτόχρονα».
Τόνι Ρόμπινγκς
Επομένως, όταν βρίσκεστε σε ένα σημείο όπου αισθάνεστε ότι βιώνετε χαμηλή ενέργεια, αλλάζετε πάντα το δικό σας προσοχή στην ευγνωμοσύνη. Κάντε το συνήθεια και θα αλλάξει ή θα μεταμορφώσει την άποψή σας στη ζωή καθώς αρχίζετε να νιώθετε πνευματική επίγνωση και εκτίμηση για τα μικρά πράγματα.
2. Να είστε ειλικρινείς
Το να είσαι ριζικά ειλικρινής για το ποιος είσαι και τι θέλεις είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείς να ανυψώσεις τη δονητική σου ενέργεια—να προχωρήσεις στη ζωή. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά όπου μπορείτε να εντοπίσετε οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα, καθώς αυτοί οι τομείς είναι εκείνοι που απαιτούν βαθύτερη ειλικρίνεια στον εαυτό σας.
3. Μοιραστείτε τη θετικότητα
Ακριβώς όπως η ευγνωμοσύνη τραβάει περισσότερα από τα ίδια στη ζωή σας, το ίδιο συμβαίνει και με την ανυπομονησία, τη ζήλια και την αναξιοκρατία—αυτή η αρνητική ενέργεια μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε βαριά και φορτωμένα. Προσέξτε να μην προσελκύσετε αρνητικές σκέψεις,
Χρειάζονται μόνο 17 δευτερόλεπτα για μια σκέψη να προσελκύσει μια άλλη σαν αυτήν και να ενεργοποιήσει τον νόμο της έλξης.
Το μυστικό
4. Κάντε Διαλογισμό και Αναπνοή
Αφιερώνοντας μερικά λεπτά για να ευθυγραμμίσετε την ενέργειά σας το πρώτο πράγμα το πρωί δίνει τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα. Διαλογισμός και αναπνοή με επίγνωση ηρεμεί επίσης το νευρικό σας σύστημα, φτιάχνει τη διάθεσή σας και χαρίζει ηρεμία. Αυτή η πνευματική πρακτική σας βοηθά να ανεβάσετε γρήγορα το επίπεδο των κραδασμών σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα οφέλη χωρίς καθυστέρηση—κάνοντας ροή γιόγκα.
Μετά από αυτό το τελετουργικό, ορίστε μια πρόθεση για αυτό που θέλετε να ζήσετε εκείνη την ημέρα και μπείτε στην ενέργεια αυτής της πρόθεσης. Ο διαλογισμός βοηθά επίσης να καθαρίσετε το μυαλό σας και να ξεπεράσετε την αρνητική ενέργεια. Γνωρίζατε ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να αυξήσετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επεξεργάζεται πληροφορίες;
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε τα μάτια σας και αφιερώστε τουλάχιστον πέντε λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα. Ακόμα και 1 λεπτό την ημέρα μπορεί να βοηθήσει.
5. Άσκηση
Το έχουμε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν ακόμα και μέχρι τώρα—τακτική άσκηση είναι καλό για εσένα. Μετακινήστε αυτό το σώμα! Η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει την εστίαση — Οι ενδορφίνες παράγονται φυσικά από το νευρικό σύστημα για να αντιμετωπίσουν τον πόνο ή το στρες.
Συχνά ονομάζονται χημικές ουσίες «καλής αίσθησης» επειδή μπορούν να λειτουργήσουν ως αναλγητικά και ενισχυτικά της ευτυχίας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όσο περισσότερο βοηθάτε το σώμα σας, τόσο περισσότερο βοηθάτε το μυαλό σας. Για αυτόν τον λόγο, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσική κατάσταση τείνουν επίσης να απολαμβάνουν υψηλότερο επίπεδο πνευματικής ευκινησίας.
6. Ακούστε Μουσική
Είναι πάντα ωραίο να ακούς τη μουσική που αγαπάς. Η ζεστασιά του τραγουδιού σε κάνει να πατάς τα πόδια σου και να χορεύεις. Το τραγούδι που χαμογελάει στο πρόσωπό σου καθώς ακούς τη διάταξη των ήχων με μελωδία, ρυθμό, και η αρμονία αυξάνει και ανεβάζει τη δόνηση.
Η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής βοηθά στη δημιουργία πιο καινοτόμων λύσεων σε σύγκριση με τη σιωπή — πράγμα που σημαίνει ότι η αναπαραγωγή λίγης μουσικής με καλή αίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη δημιουργική σκέψη και τη δύναμη του εγκεφάλου σας.
7. Διαβάστε Βιβλία
Η ανάγνωση αυξάνει τις γνώσεις σας, το λεξιλόγιό σας και την κατανόησή σας. Γεμίστε το μυαλό σας με θετικές λέξεις που θα ανεβάσουν τη δόνηση σας. Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών δείχνει ότι η ανάγνωση αλλάζει το μυαλό σας και αυξάνει τους κραδασμούς σας. Μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Ακόμη και καθώς διαβάζετε αυτήν την πρόταση, ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται κάθε λέξη, ανακαλώντας το νόημα αμέσως. Το διάβασμα είναι μια σπουδαία δραστηριότητα γιατί μπορεί να κτυπήσει τη φαντασία και να πυροδοτήσει τόσα πολλά διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου. Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική χαλάρωσης.
Ολοκλήρωση αγοράς 25 βιβλία που πρέπει να διαβάσετε πριν πεθάνετε
8. Κρατήστε ένα περιοδικό
Το ημερολόγιο είναι ένας τρόπος να ξεσπάσετε τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις σας, τις ιδέες σας. Αγοράστε ένα ωραίο σημειωματάριο που θα αυξήσει το κίνητρο για γραφή. Περιγράψτε τα πάντα με λεπτομέρεια, όπως ένα σενάριο ταινίας, και συμπεριλάβετε την αίσθηση του πώς συνέβη ή πώς σχεδιάζετε να συμβεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τους κραδασμούς σας.
9. Βγείτε στη Φύση
Κάντε ένα διάλειμμα από τη συνεχή βουή του ηλεκτρισμού και της τεχνολογίας και επανασυνδεθείτε με τη ΦΥΣΗ—Καθαρίζει την ενέργειά σας ενώ αυξάνει τους κραδασμούς σας. Ακόμη και μερικά λεπτά που αφιερώνετε προσεκτικά και σωματικά σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να αλλάξουν εντελώς τη διάθεσή σας – γι’ αυτό πρέπει να απολαμβάνετε μια βόλτα και να εκτιμάτε τη φύση.
10. Υγιεινή διατροφή
Μια καλά ισορροπημένη διατροφή παρέχει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να παραμείνετε δραστήριοι όλη την ημέρα και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για ανάπτυξη και αποκατάσταση, βοηθώντας σας να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς και βοηθώντας στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τη διατροφή, όπως ο καρκίνος. Όχι μόνο αυτό, αλλά βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
11. Εξασκηθείτε σε άλλη Αυτοφροντίδα
Η αγάπη για τον εαυτό ξεκινά με την αυτοφροντίδα. Αυτοφροντίδα φέρνει την ισορροπία στη ζωή μας, η αύξηση των κραδασμών σας μπορεί να γίνει αν πάτε θετικά και μιλώντας στον εαυτό σας για κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά. Είναι τόσο εύκολο. Το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας είναι να δείχνουμε φροντίδα, αγάπη και εκτίμηση.
Επιβεβαίωση ή θετική συζήτηση στον εαυτό σας, περιλαμβάνει την ενίσχυση των νευρικών οδών για να φέρει την αυτοπεποίθηση, την ευημερία και την ικανοποίηση σε υψηλότερο επίπεδο.
Για να ξεκινήσετε, κάντε μια λίστα με καλές ιδιότητες. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι.
Τελικά…
12. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άνθρωποι που σε σηκώνουν, παρά αυτούς που σε τραβούν κάτω. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που θα σας εκπαιδεύουν πάντα, που θα σας κάνουν πάντα να νιώθετε καλύτερα και με αυτούς που πιστεύουν σε εσάς—αυτούς που ενδιαφέρονται σε υψηλή συχνότητα όπως εσείς.
Διοχετεύστε τις προσπάθειές σας για να αυξήσετε τη δόνηση σας, η συχνότητα είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στον κόσμο. Όταν σηκώνεις τον εαυτό σου, φέρνεις και άλλους μαζί σου.
Πώς να αυξήσετε τη δόνηση σας – Τι πιστεύετε;
Ελπίζω να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις εύκολες ιδέες και να δείτε πώς η δόνηση και η θετική σας ενέργεια αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου.
